Aloo Gobi Refogado Seco
Batatas croustantes e couve-flor refogadas com especiarias aromáticas e ervas frescas.
195kcal
5gProteína
28gCarboidratos
8gGordura
5gFibra
Ingredientes
- 3 tbsp óleo vegetal
- 2 batatas médias, cortadas em cubos
- 3 xícaras flores de couve-flor
- 1 cebola, fatiada
- 2 tsp sementes de cominho
- 1 tsp sementes de mostarda
- 1 tbsp folhas de louro indiano
- 2 tsp pasta de gengibre e alho
- 1 tsp cúrcuma
- 1 tsp pó de coentro
- 1/2 tsp garam masala
- 1/4 tsp assafétida
- sal e pimenta a gosto
- cilantro fresco para guarnecer
Preparação
- Aqueça o óleo em uma frigideira grande e tempere as sementes de cominho e mostarda.
- Adicione as folhas de louro indiano, pasta de gengibre e alho, e cebola; cozinhe até dourar.
- Misture as batatas e a couve-flor com todas as especiarias; refogue bem.
- Cozinhe coberto em fogo médio por 15-18 minutos, mexendo ocasionalmente, até os vegetais ficarem macios e croustantes nas bordas.
- Tempere com sal e pimenta; decore com cilantro.
- Sirva quente como acompanhamento ou com roti.
Receita gerada por IA — cozinhe os alimentos até atingirem temperaturas internas seguras e verifique os ingredientes quanto a alergénios. Os valores nutricionais são uma estimativa por porção.
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