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アルー・ゴビ・ドライカレー
インド料理30 分ビーガンベジタリアングルテンフリー

アルー・ゴビ・ドライカレー

香り高いスパイスと新鮮なハーブで和えた、パリパリのじゃがいもとカリフラワー。

195kcal
5gタンパク質
28g炭水化物
8g脂質
5g食物繊維

材料

作り方

  1. 大きなスキレットに油を熱し、クミンシードとマスタードシードを香りが出るまで炒める。
  2. カレーリーフ、ショウガ・ニンニクペースト、玉ねぎを加えて、黄金色になるまで炒める。
  3. じゃがいもとカリフラワーに全てのスパイスを加えてよく混ぜる。
  4. 蓋をして中火で15~18分間加熱し、時々かき混ぜながら、野菜が柔らかくなり端がパリパリになるまで調理する。
  5. 塩とこしょうで味を調え、シラントロで飾る。
  6. 温かいうちにサイドディッシュとして、またはロティと一緒に提供する。

AI生成レシピです — 食品は安全な内部温度まで加熱し、アレルゲンの有無を確認してください。栄養情報は1人分の推定値です。

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