Алу Гоби Сухой Карри
Хрустящий картофель и цветная капуста, обтушённые ароматными специями и свежей зеленью.
195ккал
5gБелки
28gУглеводы
8gЖиры
5gКлетчатка
Ингредиенты
- 3 tbsp растительного масла
- 2 средних картофелины, нарезанные кубиками
- 3 cups соцветий цветной капусты
- 1 луковица, нарезанная ломтиками
- 2 tsp семян тмина
- 1 tsp горчичных семян
- 1 tbsp листьев карри
- 2 tsp имбирно-чесночной пасты
- 1 tsp куркумы
- 1 tsp порошка кориандра
- 1/2 tsp гарам масалы
- 1/4 tsp асафетиды
- соль и перец по вкусу
- свежий кориандр для подачи
Способ приготовления
- Разогрейте масло в большой сковороде и приправьте семена тмина и горчицы.
- Добавьте листья карри, имбирно-чесночную пасту и лук; готовьте до золотистого цвета.
- Добавьте картофель и цветную капусту со всеми специями; хорошо перемешайте.
- Готовьте под крышкой на среднем огне 15–18 минут, время от времени помешивая, пока овощи не станут мягкими и хрустящими по краям.
- Приправьте солью и перцем; украсьте кориандром.
- Подавайте горячим как гарнир или с лепёшками рoti.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.