Parmigiana de Vân Prăjit la Cuptor
Straturi crocante de vân prăjit acoperit cu pesmet, sos marinara aprig și mozzarella topită, coapte până sunt pufose și aurii.
380kcal
15gProteine
38gCarbohidrați
18gGrăsimi
6gFibre
Ingrediente
- 1 vân mare (feliat în lungime în bucăți de 1/4 inch)
- 1 cană făină de uz general
- 2 ouă (bătute)
- 1 cană pesmet panko
- 1/2 cană brânză Parmesan rasă
- 2 căni sos marinara
- 1,5 căni brânză mozzarella rasă
- 1/2 cană ulei de măsline
- 1 linguriță condiment italian
- sare și piper după gust
- busuioc proaspăt
Preparare
- Preîncălzește cuptorul la 375°F și peria feliile de vân cu ulei de măslines; sărează din plin și lasă să stea 10 minute.
- Pregătește trei boluri: făină, ouă bătute și panko amestecat cu Parmezan; acoperă fiecare feliere la fiecare stație.
- Încălzește uleiul de măsline într-o tigaie și prăjește feliile de vân în tigaie până devin ușor aurii (2-3 minute pe fiecare parte).
- Stratifică într-un vas de copt cu sos marinara și mozzarella, terminând cu mozzarella deasupra.
- Coapte timp de 20 minute până brânza fierbe și devine aurie; garnisește cu busuioc proaspăt înainte de servire.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.