Berinjela à Parmesana Assada
Camadas crocantes de berinjela com cobertura de farinha de rosca, molho marinara saboroso e mussarela derretida, assadas até ficarem douradas e borbulhantes.
380kcal
15gProteína
38gCarboidratos
18gGordura
6gFibra
Ingredientes
- 1 berinjela grande (fatiada no sentido do comprimento em tiras de 0,6 cm)
- 1 xícara de farinha de trigo
- 2 ovos (batidos)
- 1 xícara de farinha de rosca panko
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- 2 xícaras de molho marinara
- 1,5 xícaras de mussarela ralada
- 1/2 xícara de azeite de oliva
- 1 colher de chá de tempero italiano
- sal e pimenta a gosto
- manjericão fresco
Preparação
- Preaqueça o forno a 190°C e pincele as fatias de berinjela com azeite de oliva; salseie generosamente e deixe repousar 10 minutos.
- Monte três tigelas: farinha, ovos batidos e panko misturado com parmesão; passe cada fatia em cada estação.
- Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira e frite as fatias de berinjela até dourar levemente (2-3 minutos de cada lado).
- Camada em um refratário com molho marinara e mussarela, terminando com mussarela por cima.
- Asse por 20 minutos até o queijo borbulhar e ficar dourado; cubra com manjericão fresco antes de servir.
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