ขนมเจียไข่ปลาทอดอบ
ชั้นกรอบของขนมเจียไข่ปลาเคลือบเกล็ดขนมปัง ซอส marinara รสชาติเปรี้ยว และมอซซาเรลลาละลาย อบจนกว่าฟูและสีทองสวย
380kcal
15gโปรตีน
38gคาร์บ
18gไขมัน
6gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 1 ขนมเจียไข่ปลาขนาดใหญ่ (หั่นตามยาวเป็นแผ่น 1/4 นิ้ว)
- 1 cup แป้งสำเร็จรูปทั่วไป
- 2 ไข่ (ตีให้ลุ่ว)
- 1 cup panko crumbs
- 1/2 cup เพอร์เมียจันคัด
- 2 cups ซอส marinara
- 1.5 cups มอซซาเรลลาคั่น
- 1/2 cup น้ำมันมะกอก
- 1 tsp เครื่องปรุงอิตาเลียน
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
- โหระพาสด
วิธีทำ
- ตั้งอบเตาเป็น 375°F และทาแผ่นขนมเจียไข่ปลาด้วยน้ำมันมะกอก โรยเกลือมากมายและปล่อยไว้ 10 นาที
- เตรียมชามสามชาม: แป้ง ไข่ตีและ panko ผสมกับเพอร์เมียจัน เคลือบแต่ละแผ่นในแต่ละสถานี
- ลวกน้ำมันมะกอกในกระทะและทอดแผ่นขนมเจียไข่ปลาจนกว่าสีทองเบา (2–3 นาทีต่อด้าน)
- วางชั้นในจานอบด้วยซอส marinara และมอซซาเรลลา จบด้วยมอซซาเรลลาด้านบน
- อบ 20 นาทีจนกว่าชีสฟูและสีทอง เพิ่มโหระพาสสดก่อนเสิร์ฟ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ