← Všechny recepty

Zapečené lilkové parmigiano
Americká40 minVegetariánské

Zapečené lilkové parmigiano

Křupavé vrstvy lilky obalené v strouhance, kořeněná rajčatová omáčka a roztavený mozzarella, zapečeno do bublavého a zlatavého stavu.

380kcal
15gBílkoviny
38gSacharidy
18gTuky
6gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Předehřejte troubu na 190°C a potřete plátky lilky olivovým olejem; bohatě osolte a nechte chvíli odpočívat.
  2. Připravte tři misky: mouka, šlehnutá vejce a panko promíchaná s parmezánem; potřete každý plát v každé stanici.
  3. Zahřejte olivový olej na pánvi a smažte plátky lilky, dokud nejsou lehce zlatavé (2–3 minuty na každé straně).
  4. Vrstvujte v zapékací mísce s marinárskou omáčkou a mozzarellou, zakončete mozzarellou navrchu.
  5. Pečte 20 minut, dokud sýr nebubla a nezlátne; před podáváním posypte čerstvým bazalkou.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.