Auberginen-Parmesan aus dem Ofen
Knusprige Schichten aus panierter Aubergine, würziger Marinara-Sauce und geschmolzenem Mozzarella, gebacken bis blasig und goldbraun.
380kcal
15gEiweiß
38gKohlenhydrate
18gFett
6gBallaststoffe
Zutaten
- 1 große Aubergine (in 0,6 cm dicke Scheiben längs geschnitten)
- 1 Tasse Allzweckmehl
- 2 Eier (verquirlbar)
- 1 Tasse Panko-Breadcrumbs
- 1/2 Tasse geriebener Parmesan-Käse
- 2 Tassen Marinara-Sauce
- 1,5 Tassen geriebener Mozzarella-Käse
- 1/2 Tasse Olivenöl
- 1 TL italienische Gewürzmischung
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- frisches Basilikum
Zubereitung
- Ofen auf 190°C vorheizen und Auberginenscheiben mit Olivenöl bestreichen; großzügig salzen und 10 Minuten stehen lassen.
- Drei Schüsseln herrichten: Mehl, verquirlte Eier und Panko vermischt mit Parmesan; jede Scheibe an jeder Station panieren.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Auberginenscheiben anbraten, bis sie leicht goldbraun sind (2–3 Minuten pro Seite).
- In einer Auflaufform mit Marinara-Sauce und Mozzarella schichten, mit Mozzarella oben abschließen.
- 20 Minuten backen, bis der Käse sprudelt und goldbraun ist; vor dem Servieren frisches Basilikum hinzufügen.
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