Запечённый баклажан по-парменски
Хрустящие слои баклажана в панировке, острый соус маринара и расплавленная моцарелла, запечённые до пузырения и золотистого цвета.
380ккал
15gБелки
38gУглеводы
18gЖиры
6gКлетчатка
Ингредиенты
- 1 большой баклажан (нарезанный вдоль на пластины толщиной 1/4 inch)
- 1 cup универсальной муки
- 2 яйца (взбитых)
- 1 cup панировочных сухарей панко
- 1/2 cup тёртого сыра Пармезан
- 2 cups соуса маринара
- 1.5 cups тёртого сыра моцарелла
- 1/2 cup оливкового масла
- 1 tsp итальянской приправы
- соль и перец по вкусу
- свежий базилик
Способ приготовления
- Разогрейте духовку до 375°F и смажьте ломтики баклажана оливковым маслом; щедро посолите и дайте постоять 10 минут.
- Подготовьте три миски: муку, взбитые яйца и панко, смешанные с Пармезаном; обваляйте каждый ломтик на каждой станции.
- Нагрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте ломтики баклажана до лёгкого золотистого цвета (2–3 минуты с каждой стороны).
- Выкладывайте слои в форму для запекания с соусом маринара и моцареллой, завершая моцареллой сверху.
- Запекайте 20 минут, пока сыр не начнёт пузыриться и не приобретёт золотистый цвет; украсьте свежим базиликом перед подачей.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.