Запечена баклажанна пармезан
Хрусткі шари баклажану в паніруванні з сухарниці, гострий соус маринара та розплавлений моцарела, запечені до бульбашок та золотистого кольору.
380ккал
15gБілки
38gВуглеводи
18gЖири
6gКлітковина
Інгредієнти
- 1 великий баклажан (нарізаний вздовж на пластини 1/4 дюйма)
- 1 чашка універсального борошна
- 2 яйця (збиті)
- 1 чашка панко сухарниці
- 1/2 чашки тертого сиру пармезан
- 2 чашки соусу маринара
- 1,5 чашки тертого сиру моцарела
- 1/2 чашки оливкової олії
- 1 чайна ложка італійської приправи
- сіль та чорний перець за смаком
- свіжий базилік
Приготування
- Розігріти духову шафу до 375°F та змастити пластини баклажану оливковою олією; щедро приправити сіллю та дати постояти 10 хвилин.
- Підготувати три миски: борошно, збиті яйця та панко, змішана з пармезаном; панірувати кожен ломтик у кожній станції.
- Розігріти оливкову олію на сковороді та смажити пластини баклажану до світло-золотистого кольору (2–3 хвилини з кожного боку).
- Укласти в форму для запікання з соусом маринара та моцарелою, закінчуючи моцарелою зверху.
- Запікати 20 хвилин до утворення бульбашок у сирі та золотистого кольору; перед подачею прикрасити свіжим базиліком.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.