Bakłażan Parmesan pieczony
Chrupiące warstwy bakłażanu panierowanego w bułce tartej, żywy sos marinara i roztopiony mozzarella, pieczony aż do bąbelków i złotego koloru.
380kcal
15gBiałko
38gWęglowodany
18gTłuszcz
6gBłonnik
Składniki
- 1 duży bakłażan (pokrojony wzdłużnie na plastry 1/4 cala)
- 1 szklanka mąki pszenne uniwersalnej
- 2 jajka (ubite)
- 1 szklanka bułki tartej panko
- 1/2 szklanki startego sera Parmesan
- 2 szklanki sosu marinara
- 1,5 szklanki startego sera mozzarella
- 1/2 szklanki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka przyprawy włoskiej
- sól i pieprz do smaku
- świeża bazylii
Sposób przygotowania
- Wstawić piekarnik na 375°F i pędzelkiem namocować plastry bakłażana oliwą z oliwek; posypać solą i pozostawić na 10 minut.
- Przygotować trzy miski: mąka, ubite jajka i panko wymieszane z Parmezanem; panierować każdy plaster w każdej stacji.
- Podgrzać oliwę z oliwek na patelni i smażyć plastry bakłażana, aż będą lekko złote (2–3 minuty z każdej strony).
- Warstwować w naczyniu do pieczenia z sosem marinara i mozzarellą, kończąc mozzarellą na wierzchu.
- Piec przez 20 minut, aż ser będzie bąbelkować i będzie złoty; przed podaniem posypać świeżą bazylią.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.