Fırında Patlıcan Parmezanı
Ekmek kırıntısı kaplatılmış patlıcan tabakaları, lezzetli marinara sosu ve eritilmiş mozarella, ısıl ve altın renge dönene kadar fırında pişirilmiş.
380kcal
15gProtein
38gKarbonhidrat
18gYağ
6gLif
Malzemeler
- 1 büyük patlıcan (boyu boyunca 1/4 inç ince dilimlenmiş)
- 1 su bardağı çok amaçlı un
- 2 yumurta (çırpılmış)
- 1 su bardağı panko ekmek kırıntısı
- 1/2 su bardağı rendelenmiş Parmezan peyniri
- 2 su bardağı marinara sosu
- 1,5 su bardağı rendelenmiş mozarella peyniri
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- 1 tsp İtalyan baharatı
- tuz ve karabiber tatlandırmak için
- taze fesleğen
Yapılışı
- Fırını 375°F'ye ön ısıtın ve patlıcan dilimlerini zeytinyağıyla fırçalayın; bol tuz ekin ve 10 dakika bekletin.
- Üç kase hazırlayın: un, çırpılmış yumurta ve panko Parmezan ile karışmış; her dilimleri her istasyonda kaplayın.
- Tavada zeytinyağını ısıtın ve patlıcan dilimlerini hafif altın rengi olana kadar tavada pişirin (her tarafta 2-3 dakika).
- Fırın kabına marinara sosu ve mozarella ile tabaka yapın, üstte mozarella ile bitirin.
- Peynir kabarcıklanana ve altın renge dönene kadar 20 dakika fırında pişirin; servis öncesi taze fesleğen ekleyin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.