Ouă coapte în sos de roșii (Shakshuka)
Ouă poșate în sos de roșii condimentat cu ardei și ceapă, perfect cu pâine crocantă.
290kcal
14gProteine
18gCarbohidrați
18gGrăsimi
4gFibre
Ingrediente
- 2 ouă mari
- 400ml roșii din conservă
- 1 ceapă mică, tăiată în cuburi
- 1 ardei roșu, tăiat în cuburi
- 2 căței usturoi, mărunțiți
- 2 tbsp ulei de măslines
- 1 tsp cumin
- ½ tsp paprika
- Pinch de cayenne
- Coriandru proaspăt
- Sare și piper după gust
Preparare
- Încălziți uleiul de măslines într-o tigaie potrivită pentru cuptor și fierbem ceapa și ardei până se înmoaie (5 minute).
- Adăugați usturoiul, cuminul, paprika și cayenne; gatiți 1 minut până devine aromat.
- Turnați roșiile, condimentați cu sare și piper, și fierbem ușor 8 minute.
- Creați două adâncituri în sos, spărgeți ouăle în ele, apoi copiți la 180°C timp de 6-8 minute până se cuagulează.
- Decorați cu coriandru proaspăt și serviți cu pâine pentru cufundat.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.