ไข่อบในซอสมะเขือเทศ (ชักชูกะ)
ไข่สุกในซอสมะเขือเทศเค็มที่มีพริกและหัวหอม เหมาะเสิร์ฟกับขนมปังกรอบ
290kcal
14gโปรตีน
18gคาร์บ
18gไขมัน
4gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 2 ไข่ขนาดใหญ่
- 400ml มะเขือเทศกระป๋อง
- 1 หัวหอมเล็ก หั่นลูกเต๋า
- 1 พริกแดง หั่นลูกเต๋า
- 2 กลีบกระเทียม สับ
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
- 1 tsp ยี่หร่า
- ½ tsp พาปริกา
- เศษเล็ด้านน้อยของพริกแกงแดง
- พิสลิ่งสด
- เกลือ และ พริกไทยสำหรับปรุงรส
วิธีทำ
- ตั้งกระทะได้ขนาดสามารถเข้าเตอร์โอเว่นบนไฟกลาง อุ่นน้ำมันแล้วผัดหัวหอมและพริกจนนุ่ม (5 นาที)
- ใส่กระเทียม ยี่หร่า พาปริกา และพริกแกงแดง ทอดต่อ 1 นาทีจนหอม
- เทมะเขือเทศลงไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ต้มเคี่ยว 8 นาที
- สร้างหลุมสองหลุมในซอส แตกไข่เข้าไป แล้วอบที่ 180°C นาน 6-8 นาทีจนไข่สุก
- โรยพิสลิ่งสดด้านบน เสิร์ฟกับขนมปังสำหรับจิม
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ