Яйца, запечённые в томатном соусе (Шакшука)
Яйца, припущенные в остром томатном соусе с перцем и луком, идеально подходят к хрустящему хлебу.
290ккал
14gБелки
18gУглеводы
18gЖиры
4gКлетчатка
Ингредиенты
- 2 крупных яйца
- 400 мл консервированных помидор
- 1 маленькая луковица, нарезанная
- 1 красный болгарский перец, нарезанный
- 2 зубчика чеснока, измельчённого
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ч. л. кумина
- ½ ч. л. паприки
- щепотка кайенского перца
- свежий кориандр
- соль и чёрный перец по вкусу
Способ приготовления
- Разогрейте оливковое масло в огнеупорной сковороде и обжарьте луковицу и перец до мягкости (5 минут).
- Добавьте чеснок, кумин, паприку и кайенский перец; готовьте 1 минуту до появления аромата.
- Добавьте помидоры, приправьте солью и чёрным перцем, тушите 8 минут.
- Сделайте два углубления в соусе, разбейте яйца в них, затем запекайте при 180°C 6-8 минут до готовности.
- Украсьте свежим кориандром и подавайте с хлебом для макания.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.