Œufs Rôtis en Sauce Tomate (Shakshuka)
Œufs pochés dans une sauce tomate épicée avec poivrons et oignons, parfaits avec du pain croustillant.
290kcal
14gProtéines
18gGlucides
18gLipides
4gFibres
Ingrédients
- 2 gros œufs
- 400ml de tomates en conserve
- 1 petit oignon, haché
- 1 poivron rouge, haché
- 2 gousses d'ail, hachées
- 2 tbsp d'huile d'olive
- 1 tsp de cumin
- ½ tsp de paprika
- Pincée de cayenne
- Coriandre fraîche
- Sel et poivre au goût
Préparation
- Chauffez l'huile d'olive dans une poêle allant au four et faites revenir l'oignon et le poivron jusqu'à tendreté (5 minutes).
- Ajoutez l'ail, le cumin, la paprika et la cayenne; faites cuire 1 minute jusqu'à parfum.
- Versez les tomates, assaisonnez de sel et poivre, et laissez mijoter 8 minutes.
- Créez deux puits dans la sauce, cassez les œufs dedans, puis rôtissez à 180°C pendant 6-8 minutes jusqu'à prise.
- Garnissez de coriandre fraîche et servez avec du pain pour tremper.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
Suivez-la en quelques secondes avec Nutari
Prenez une photo pour enregistrer calories et macros, profitez d'un coach IA, et découvrez plus de recettes adaptées à vos objectifs.