Αυγά Ψημένα σε Σάλτσα Ντομάτας (Shakshuka)
Αυγά ποσέ σε μπαχαρική σάλτσα ντομάτας με πιπεριές και κρεμμύδια, τέλεια με ψωμί.
290kcal
14gΠρωτεΐνη
18gΥδατάνθρακες
18gΛίπος
4gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 2 μεγάλα αυγά
- 400ml κονσερβοποιημένες ντομάτες
- 1 μικρό κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους
- 1 κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε κύβους
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 2 tbsp ελαιόλαδο
- 1 tsp κύμινο
- ½ tsp παπρικά
- Ένα κομματάκι καγιέν
- Φρέσκο κινέζικο σελίνο
- Αλάτι και πιπέρι κατά τη γεύση
Μέθοδος
- Θερμάνετε το ελαιόλαδο σε κατσαρόλα ανθεκτική στο φούρνο και ψήστε το κρεμμύδι και την πιπεριά μέχρι να μαλακώσουν (5 λεπτά).
- Προσθέστε το σκόρδο, το κύμινο, την παπρικά και το καγιέν· μαγειρέψτε για 1 λεπτό μέχρι να αρωματίσει.
- Ρίξτε τις ντομάτες, αρυματίστε με αλάτι και πιπέρι, και βράστε αργά για 8 λεπτά.
- Φτιάξτε δύο κενά στη σάλτσα, σπάστε τα αυγά μέσα, μετά ψήστε στα 180°C για 6-8 λεπτά μέχρι να σχηματιστούν.
- Στολιδώστε με φρέσκο κινέζικο σελίνο και σερβίρετε με ψωμί για μούσκεμα.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.