Paneer Tikka Bengali com Marinada de Iogurte
Cubos de queijo paneer macio marinados em iogurte temperado, queimados em uma frigideira quente e acabados com um espremido de limão.
290kcal
18gProteína
12gCarboidratos
19gGordura
2gFibra
Ingredientes
- 300g de queijo paneer, cortado em cubos grandes
- 150ml de iogurte natural espesso
- 2 colheres de sopa de pasta de gengibre e alho
- 1 colher de sopa de garam masala
- 1 colher de chá de kasuri methi (folhas de feno-grego secas), esmagadas
- 1 colher de chá de pó de cominho
- 1/2 colher de chá de pó de pimenta vermelha
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de óleo de vegetais
- sal a gosto
- coentro fresco para guarnição
- fatias de limão para servir
Preparação
- Misture iogurte, pasta de gengibre e alho, garam masala, kasuri methi, cominho, pó de pimenta vermelha, suco de limão e sal em uma tigela.
- Adicione cubos de paneer e cubra bem; marinar por pelo menos 10 minutos (ou até 4 horas na geladeira).
- Aqueça óleo de vegetais em uma frigideira ou chapa em fogo médio-alto até ficar muito quente.
- Trabalhando em lotes, coloque cubos de paneer marinados na frigideira quente e sele por 2-3 minutos de cada lado até dourar e queimar.
- Disponha em um prato de serviço e decore com coentro fresco.
- Sirva imediatamente com fatias de limão e um acompanhamento de chutney de menta ou pão naan.
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