← Všechny recepty

Bengálský Paneer Tikka s Jogurtovým Marinádou
Asijská20 minVegetariánské

Bengálský Paneer Tikka s Jogurtovým Marinádou

Měkké kostky sýru paneer marinované v kořeněném jogurtu, opečené na horké pánvi a završené stisknutou citrónem.

290kcal
18gBílkoviny
12gSacharidy
19gTuky
2gVláknina

Ingredience

Postup

  1. Ve míse promíchejte jogurt, pastu ze zázvor a česneku, garam masalu, kasuri methi, kmín, červený chilli prášek, citrónovou šťávu a sůl.
  2. Přidejte kostky paneer a důkladně je potřete; marinujte nejméně 10 minut (nebo až 4 hodiny v lednici).
  3. Na skvrnitici nebo grilovací desce zahřejte rostlinný olej na střední vysokou teplotu, dokud není velmi horký.
  4. Pracujte v dávkách, položte marinované kostky paneer na horkou pánev a opékejte 2-3 minuty na každé straně, dokud nejsou pálené a zlatavé.
  5. Uspořádejte na podávací talíř a ozdobte čerstvou koriandrem.
  6. Podávejte okamžitě s kousky citrónu a stranou máty chutney nebo naan chleba.

Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.

Sledujte to za pár vteřin s Nutari

Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.