← Усі рецепти

Бенгальський Панір Тікка з Йогуртовим Маринатом
Азійська20 хвВегетаріанські

Бенгальський Панір Тікка з Йогуртовим Маринатом

Ніжні кубики сиру панір, маринаті в пряному йогурті, обпалені на гарячій сковороді та скінченні стиском лимона.

290ккал
18gБілки
12gВуглеводи
19gЖири
2gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Змішайте йогурт, пасту з імбиру та часнику, гарам масала, касурі метхі, кумин, червоний перець, сік лимона та сіль в мисці.
  2. Додайте кубики панір та добре покрийте; маринуйте принаймні 10 хвилин (або до 4 годин у холодильнику).
  3. Нагрійте рослинну олію на сковороді або гарячій плиті на середньо-високому вогні, поки дуже гаряче.
  4. Працюючи порціями, помістіть маринаті кубики панір на гарячу сковороду та підсмажте 2-3 хвилини з кожної сторони до обпалення та золотистого забарвлення.
  5. Розташуйте на тарілці для подачі та прикрасьте свіжою кінзою.
  6. Подавайте негайно з дольками лимона та гарніром м'ятного чатні чи хліба наан.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.