← Все рецепты

Бенгальский Paneer Tikka с йогуртовым маринадом
Азиатская20 минВегетарианское

Бенгальский Paneer Tikka с йогуртовым маринадом

Нежные кубики сыра панир в пикантном йогуртовом маринаде, обожжённые на горячей сковороде и завершённые сжатием лимона.

290ккал
18gБелки
12gУглеводы
19gЖиры
2gКлетчатка

Ингредиенты

Способ приготовления

  1. Смешайте йогурт, пасту из имбиря и чеснока, гарам масалу, касури метхи, кумин, молотый красный перец, сок лимона и соль в миске.
  2. Добавьте кубики панира и хорошо покройте; мариньте минимум 10 минут (или до 4 часов в холодильнике).
  3. Нагрейте растительное масло в сковороде или на гриле на среднем-высоком огне, пока не станет очень горячим.
  4. Работая партиями, положите маринованные кубики панира на горячую сковороду и обжаривайте 2-3 минуты с каждой стороны до появления обугленных золотистых пятен.
  5. Выложите на тарелку и украсьте свежим кориандром.
  6. Подавайте сразу же с дольками лимона и гарниром из мятного соуса или лепёшки наан.

Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.

Отслеживайте питание за секунды с Nutari

Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.