Paneer Tikka Bengalese con Marinata di Yogurt
Cubetti di formaggio paneer tenero marinati in yogurt speziato, anneriti in una padella calda e finiti con una spruzzata di limone.
290kcal
18gProteine
12gCarboidrati
19gGrassi
2gFibre
Ingredienti
- 300g paneer, tagliato a cubetti grandi
- 150ml yogurt denso nature
- 2 tbsp pasta di zenzero e aglio
- 1 tbsp garam masala
- 1 tsp methi kasuri (foglie di fieno greco secche), sbriciolate
- 1 tsp polvere di cumino
- 1/2 tsp polvere di peperoncino rosso
- 1 tbsp succo di limone
- 1 tbsp olio vegetale
- sale q.b.
- coriandolo fresco per guarnire
- spicchi di limone per servire
Preparazione
- Mescolare yogurt, pasta di zenzero e aglio, garam masala, methi kasuri, cumino, polvere di peperoncino rosso, succo di limone e sale in una ciotola.
- Aggiungere i cubetti di paneer e rivestirli bene; marinare per almeno 10 minuti (o fino a 4 ore in frigorifero).
- Scaldare l'olio vegetale in una padella o piastra a fuoco medio-alto fino a quando molto caldo.
- Lavorando in porzioni, porre i cubetti di paneer marinato sulla padella calda e rosolare per 2-3 minuti per lato fino a quando anneriti e dorati.
- Disporre su un piatto di servizio e guarnire con coriandolo fresco.
- Servire immediatamente con spicchi di limone e un contorno di chutney alla menta o pane naan.
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