孟加拉帕尼尔烤串配酸奶腌料
嫩帕尼尔芝士块在香料酸奶中腌制,在热锅上焦化,最后挤上柠檬汁。
290千卡
18g蛋白质
12g碳水
19g脂肪
2g纤维
食材
- 300g帕尼尔芝士,切成大块
- 150毫升浓稠纯酸奶
- 2汤匙生姜蒜泥
- 1汤匙加拉姆马萨拉香料混合
- 1茶匙卡苏里甜茅(干香茅叶),压碎
- 1茶匙孜然粉
- 1/2茶匙红辣椒粉
- 1汤匙柠檬汁
- 1汤匙植物油
- 盐适量
- 新鲜芫荽作装饰
- 柠檬角配享用
做法
- 在碗中混合酸奶、生姜蒜泥、加拉姆马萨拉、卡苏里甜茅、孜然、红辣椒粉、柠檬汁和盐。
- 加入帕尼尔块并充分涂抹;腌制至少10分钟(或在冰箱中腌制最多4小时)。
- 在锅或烤盘上加热植物油至中高温,直到很热。
- 分批工作,将腌制的帕尼尔块放在热锅上,每面煎2-3分钟直到焦化和金黄。
- 排列在盛盘上,用新鲜芫荽装饰。
- 立即配柠檬角和薄荷酸辣酱或烤饼享用。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。