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孟加拉帕尼尔烤串配酸奶腌料
亚洲菜20 分钟素食

孟加拉帕尼尔烤串配酸奶腌料

嫩帕尼尔芝士块在香料酸奶中腌制,在热锅上焦化,最后挤上柠檬汁。

290千卡
18g蛋白质
12g碳水
19g脂肪
2g纤维

食材

做法

  1. 在碗中混合酸奶、生姜蒜泥、加拉姆马萨拉、卡苏里甜茅、孜然、红辣椒粉、柠檬汁和盐。
  2. 加入帕尼尔块并充分涂抹;腌制至少10分钟(或在冰箱中腌制最多4小时)。
  3. 在锅或烤盘上加热植物油至中高温,直到很热。
  4. 分批工作,将腌制的帕尼尔块放在热锅上,每面煎2-3分钟直到焦化和金黄。
  5. 排列在盛盘上,用新鲜芫荽装饰。
  6. 立即配柠檬角和薄荷酸辣酱或烤饼享用。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

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