Bengal Paneer Tikka Yoğurt Marine ile
Baharatlı yoğurta marine edilmiş yumuşak paneer peynir küpleri, sıcak ızgarada kavrulmuş ve limon sıkılmışla bitiriliş.
290kcal
18gProtein
12gKarbonhidrat
19gYağ
2gLif
Malzemeler
- 300g paneer peynir, büyük küplerle kesilmiş
- 150ml kalın sade yoğurt
- 2 tbsp zencefil-sarımsak macunu
- 1 tbsp garam masala
- 1 tsp kasuri methi (kuru fenugrec yaprakları), ezilmiş
- 1 tsp kimyon tozu
- 1/2 tsp kırmızı chili tozu
- 1 tbsp limon suyu
- 1 tbsp bitkisel yağı
- tuz lezzete göre
- taze kişniş garnitür için
- limon dilimi servis için
Yapılışı
- Yoğurdu, zencefil-sarımsak macununu, garam masalayı, kasuri methiyi, kimyon, kırmızı chili tozu, limon suyu ve tuzu bir kasede karıştırın.
- Paneer küplerini ekleyin ve tamamen kaplayın; en az 10 dakika (veya buzdolabında 4 saate kadar) marine edin.
- Bitkisel yağı tava veya ızgarada orta-yüksek ısıda ısıtın, çok sıcak olana kadar.
- Partiler halinde, marine edilmiş paneer küplerini sıcak tavanın üzerine koyun ve tarafları altın sarısı ve kavrulmuş olana kadar 2-3 dakika kavrulun.
- Servis tabağına yerleştirin ve taze kişnişle süsleyin.
- Hemen limon dilimleri ve un ekmeği veya nanay chutney'si yanında servis yapın.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.