Nutari
Friptură de Conopidă cu Unt și Ierburi cu Usturoi
Felii de conopidă cu crustă auriu completate cu unt topitor cu usturoi și ierburi—o mâncare principală consistentă și ușoară în calorii din legume.
220kcal
5gProteine
8gCarbohidrați
18gGrăsimi
2gFibre
Ingrediente
- 1 cap mare de conopidă
- 3 tbsp unt
- 4 căți usturoi, tochați fin
- 1 tbsp pătrunjel proaspăt
- 1 tbsp cimbrişoară proaspătă
- 2 tbsp ulei de măsline
- sare și piper după gust
Preparare
- Tăiați conopida în felii de ¾-inch și uscați.
- Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-ridicat; prăjiți feliile 4–5 minute pe fiecare parte până devin aurii.
- Într-o mică oală, topiti untul cu usturoiul tocat fin și ierburi; turnaţi deasupra fripturilor înainte de servire.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.