Nutari
Paste Orzo cu Fasole Albă, Kale și Roșii Uscate la Soare
Pasta orzo moale amestecată cu fasole albă cremoasă, kale ușor prăjit cu usturoi și roșii strălucitoare uscate la soare.
410kcal
14gProteine
58gCarbohidrați
10gGrăsimi
7gFibre
Ingrediente
- 1.5 cani paste orzo gătite
- 1 conservă (15 oz) fasole albă, scursă și clătită
- 3 cani kale proaspăt, tocat
- 0.25 cană roșii uscate la soare în ulei, tocate
- 4 căței de usturoi, trecuți prin presa
- 3 linguri ulei de măsline
- 1 linguriță ierburi italiene
- Sare și piper după gust
- Coajă dintr-o lămâie
Preparare
- Încălziți 2 linguri ulei de măsline într-o tigaie mare. Adăugați usturoiul și prăjiți timp de 30 de secunde până devine aromat.
- Adăugați kalele și gatiți timp de 4-5 minute, amestecând ocazional, până se înmoaie și se aprinde.
- Incorporați fasolea albă, roșiile uscate la soare și ierburile italiene. Încălziți timp de 2 minute.
- Adăugați pasta orzo gătită, uleiul de măsline rămas, coaja de lămâie, sare și piper. Serviți cald.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.