Nutari
花菜扒配蒜香草黄油
金黄脆皮花菜扒淋上融化的蒜香草黄油——是一道丰盛的低碳水蔬菜主菜。
220千卡
5g蛋白质
8g碳水
18g脂肪
2g纤维
食材
- 1个大花菜头
- 3汤匙黄油
- 4瓣大蒜，切碎
- 1汤匙新鲜欧芹
- 1汤匙新鲜百里香
- 2汤匙橄榄油
- 盐和黑胡椒，适量
做法
- 将花菜切成3/4英寸厚的扒并拍干。
- 在大平底锅中用中大火加热橄榄油；煎花菜扒4-5分钟每一面至金黄。
- 在小锅中用切碎的蒜和香草融化黄油；在上菜前淋在扒上。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度，并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。