← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਲਾਉਕੀ ਦੀ ਸਟੀਕ ਗਾਰਲਿਕ ਹਰਬ ਮਖਣ ਦੇ ਨਾਲ
ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ20 ਮਿੰਟਕੀਟੋਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ

ਲਾਉਕੀ ਦੀ ਸਟੀਕ ਗਾਰਲਿਕ ਹਰਬ ਮਖਣ ਦੇ ਨਾਲ

ਸੋਨੇ ਵਰਗੇ ਭੁਨੇ ਹੋਏ ਲਾਉਕੀ ਦੀਆਂ ਸਟੀਕਾਂ ਪਿਘਲੀ ਹੋਈ ਲਸੁਣ ਅਤੇ ਹਰਬ ਮਖਣ ਨਾਲ—ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਖ਼ਾਣਾ।

220kcal
5gਪ੍ਰੋਟੀਨ
8gਕਾਰਬਸ
18gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਲਾਉਕੀ ਨੂੰ ¾-inch ਸਟੀਕ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸੁਕਾ ਲਓ।
  2. ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਧਿਅਮ-ਤੇਜ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ; ਸਟੀਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ 4–5 ਮਿੰਟ ਭੂਨੋ ਜਦ ਤੱਕ ਸੋਨੇ ਵਰਗੇ ਨਾ ਹੋ ਜਾਈਆਂ।
  3. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਮਖਣ ਨੂੰ ਮਿੰਛੀ ਲਸੁਣ ਅਤੇ ਹਰਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਘਲਾਓ; ਪਰੋਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੀਕਾਂ ਉੱਤੇ ਡਾਲੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।