Nutari
Ciorbă de Naut și Spanac cu Roșii
Naut cremos și spanac ofilit fierb într-o sos de roșii cald și ușor condimentat care este atât confortabil cât și dens din punct de vedere nutrițional.
260kcal
13gProteine
35gCarbohidrați
7gGrăsimi
10gFibre
Ingrediente
- 400g naut conservat, scursat
- 300g spanac proaspăt
- 400g roșii conservate
- 1 ceapă, cuburi
- 4 căți usturoi, mărunțiți
- 30ml ulei de măslines
- 1 lingură chimion măcinat
- 1 lingură paprika
- 500ml brodu de legume
- sare și piper după gust
- suc de lămâie după gust
Preparare
- Prăjiți ceapa și usturoiul în ulei de măsline până se înmoaie, apoi adăugați chimionul și paprika
- Adăugați roșiile, natul și brodul de legume; aduceți la fierbere ușoară
- Gătiti 10 minute pentru a îmbina gusturile, apoi incorporați spanacul până se ofilete
- Condimentați cu sare, piper și o strângere de suc de lămâie
- Serviți fierbinte în boluri, opțional picurat cu ulei de măsline suplimentar
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.