สเต็กคะลัวกับเนยกระเทียมสมุนไพร
สเต็กคะลัวผิวอบจนทองเข้มท็อปด้วยเนยกระเทียมและสมุนไพรละมุน—หลักสูตรผักต่ำแคลอรี่ที่งามน่าตั่ว
220kcal
5gโปรตีน
8gคาร์บ
18gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 1 หัว คะลัวใหญ่
- 3 tbsp เนย
- 4 กลีบ กระเทียมสด บดละเอียด
- 1 tbsp ผักชีสด
- 1 tbsp ยี่หร่าสด
- 2 tbsp น้ำมันมะกอก
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
วิธีทำ
- หั่นคะลัวเป็นสเต็กหนา ¾ นิ้วและซับให้แห้ง
- ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่บนความร้อนกลางสูง ผัดสเต็ก 4–5 นาทีต่อด้านข้างจนทองเข้ม
- ในกระทะเล็ก ละลายเนยกับกระเทียมบดและสมุนไพร ราดเนยทับสเต็กก่อนเสิร์ฟ
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ