Nutari
Steak Súp Lơ với Bơ Thảo Mộc Tỏi
Steak súp lơ vỏ ngoài vàng nâu gối bơ tỏi và thảo mộc tan chảy—một món chính rau củ mạnh mẽ, ít carb.
220kcal
5gĐạm
8gTinh bột
18gChất béo
2gChất xơ
Nguyên liệu
- 1 trái súp lơ to
- 3 tbsp bơ
- 4 tép tỏi, băm nhuyễn
- 1 tbsp ngải cứu tươi
- 1 tbsp thyme tươi
- 2 tbsp dầu ô-li
- muối và hạt tiêu theo khẩu vị
Cách làm
- Cắt súp lơ thành steak dày ¾ inch và thấm khô.
- Đun nóng dầu ô-li trong chảo lớn ở lửa trung-cao; nướng steak 4–5 phút mỗi bên cho đến khi vàng.
- Trong nồi nhỏ, nấu chảy bơ với tỏi băm và thảo mộc; rắc lên trên steak trước khi phục vụ.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.