← Toate rețetele

Ciec Copt cu Mirodenii de Falafel și Sos Tahini
Mediteraneană30 minVeganProteic

Ciec Copt cu Mirodenii de Falafel și Sos Tahini

Ciec prăjit și plin de aromă până devine auriu, servit cu un sos tahini răcoritor și ierburi proaspete.

320kcal
12gProteine
32gCarbohidrați
14gGrăsimi
8gFibre

Ingrediente

Preparare

  1. Preincălziți cuptorul la 425°F. Amestecați ciecul cu ulei de măsline, cmin, coriandru, piper cayenne, pulbere de usturoi și sare.
  2. Răspândiți pe o tavă de copt și copiți 20-25 minute, agitând la jumătate, până devin crispă și aurie.
  3. Amestecați tahini, suc de lămâie, usturoi și 3-4 linguri apă caldă până obțineți o textură netedă și ușor de turnat.
  4. Puneți ciecul pe farfurii și stropiți cu sosul tahini. Garnisire cu coriandru proaspăt.

Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.

Ține evidența în câteva secunde cu Nutari

Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.