Învelitori de Salată cu Pui Shawarma
Pui fragede marinades cu mirodenii aromate, învelite în frunze de salată crocante cu strop de tahini.
360kcal
42gProteine
7gCarbohidrați
18gGrăsimi
2gFibre
Ingrediente
- 600g piept de pui, tăiat subțire
- 4 linguri ulei de măsline
- 3 linguri suc de lămâie
- 4 căței de usturoi, mărunțiți
- 2 linguri coriandru măcinat
- 1,5 linguri paprika
- 1 lingură piper ienibahar măcinat
- 0,5 lingură piper cayenne
- Sare și piper după gust
- 8-10 frunze mari de salată
- 3 linguri tahini
- 2 linguri apă
- Roșii și ceapă tăiate pentru servire
Preparare
- Combină uleiul de măsline, sucul de lămâie, usturoiul și mirodenii pentru a crea o marinada.
- Acoperă feliile de pui uniform și lasă să stea cel puțin 15 minute.
- Încălzește o tigaie mare la foc mediu-ridicat și găteste puiul în porții timp de 6-8 minute până se gătește și devine puțin negrit.
- Mixează tahini cu apă și suc de lămâie pentru a crea un sos curgător.
- Așează frunzele de salată și completează cu puiul shawarma, legume proaspete și un strop de sos de tahini.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.