Nutari
Tavuk Şawarma Marulalı Sarma
Sıcak baharatlarla tat verilmiş marineli tavuk çıtır marul yaprağı içinde tahini döküntüsüyle sarılmış.
360kcal
42gProtein
7gKarbonhidrat
18gYağ
2gLif
Malzemeler
- 600g tavuk göğsü, ince dilimler halinde
- 4 tbsp zeytinyağı
- 3 tbsp limon suyu
- 4 diş sarımsak, ince doğranmış
- 2 tsp kimyon tozu
- 1.5 tsp tatlı kırmızı pul biber
- 1 tsp yaprak baharat
- 0.5 tsp kırmızı pul biber
- Tuz ve karabiberle tatlandırın
- 8-10 büyük marul yaprağı
- 3 tbsp tahini
- 2 tbsp su
- Doğranmış domates ve soğan servis için
Yapılışı
- Zeytinyağı, limon suyu, sarımsak ve baharatları karıştırarak marinaj hazırlayın.
- Tavuk dilimlerini eşit şekilde kaplayıp en az 15 dakika marinaj yapın.
- Büyük bir tavayı orta-yüksek ısıya koyup tavuğu porsiyonlar halinde pişirin 6-8 dakika kadar, tamamen pişene ve hafif yanmış renkle.
- Tahini ile suyu ve limon suyunu karıştırıp dökerken kolay kullanılan sos elde edin.
- Marul yaprağını serinip şawarma tavuğu, taze sebze ve tahini sos damlatmasıyla doldurun.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.