Wraps de laitue au poulet shawarma
Poulet tendre mariné aux épices chaleureuses enveloppé dans des feuilles de laitue croustillante avec un filet de tahini.
360kcal
42gProtéines
7gGlucides
18gLipides
2gFibres
Ingrédients
- 600g de poitrine de poulet, tranchée finement
- 4 c. à s. d'huile d'olive
- 3 c. à s. de jus de citron
- 4 gousses d'ail, émincées
- 2 c. à c. de cumin moulu
- 1,5 c. à c. de paprika
- 1 c. à c. de piment de la Jamaïque moulu
- 0,5 c. à c. de poivre de Cayenne
- Sel et poivre au goût
- 8-10 grandes feuilles de laitue
- 3 c. à s. de tahini
- 2 c. à s. d'eau
- Tomates et oignons tranchés pour servir
Préparation
- Mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail et les épices pour créer une marinade.
- Enrobez les tranches de poulet uniformément et laissez mariner au moins 15 minutes.
- Chauffez une grande poêle à feu moyen-vif et cuisez le poulet par lots 6-8 minutes jusqu'à ce qu'il soit cuit et légèrement grillé.
- Mélangez le tahini avec de l'eau et du jus de citron pour créer une sauce versable.
- Disposez les feuilles de laitue et remplissez-les de poulet shawarma, légumes frais et un filet de sauce tahini.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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