ห่อสลัดไก่ชาวาร์มา
ไก่ที่ร่ติดไว้และมีรสชาติเครื่องเทศอบอุ่นห่อในสลัดใบดุเดือง ราดน้ำเตาฮีนี่
360kcal
42gโปรตีน
7gคาร์บ
18gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 600g อกไก่ สไลซ์บาง
- 4 tbsp น้ำมันมะกอก
- 3 tbsp น้ำมะนาว
- กระเทียม 4 กลีบ สับ
- 2 tsp ยีระ
- 1.5 tsp พาปริกา
- 1 tsp ลูกพริกอบ
- 0.5 tsp พริกแคเยนน์
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
- 8-10 ใบสลัดใหญ่
- 3 tbsp เตาฮีนี่
- 2 tbsp น้ำ
- มะเขือเทศและหัวหอมสไลซ์สำหรับเสิร์ฟ
วิธีทำ
- ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว กระเทียม และเครื่องเทศเพื่อสร้างน้ำเติมรส
- เคลือบไก่อย่างทั่วถึง แล้วร่ืมให้สุกอย่างน้อย 15 นาที
- ตั้งกระทะใหญ่ใส่ไฟปานกลางถึงมากแล้วหุงไก่เป็นหมวดจนสุกและมีส่วนไหม้เล็กน้อย ใช้เวลา 6-8 นาที
- ผสมเตาฮีนี่กับน้ำและน้ำมะนาวให้ได้เนื้อซอสไหลได้
- วางใบสลัด แล้วใส่ไก่ชาวาร์มา ผักสด และราดซอสเตาฮีนี่
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ