鸡肉沙瓦玛生菜卷
温暖香料腌制的嫩鸡肉包裹在爽脆生菜叶中,淋上芝麻酱。
360千卡
42g蛋白质
7g碳水
18g脂肪
2g纤维
食材
- 600克鸡胸肉,薄片
- 4汤匙橄榄油
- 3汤匙柠檬汁
- 4瓣蒜,切碎
- 2茶匙孜然粉
- 1.5茶匙辣椒粉
- 1茶匙多香果粉
- 0.5茶匙卡宴辣椒粉
- 盐和黑胡椒调味
- 8-10片大生菜叶
- 3汤匙芝麻酱
- 2汤匙水
- 番茄切片和洋葱丝食用
做法
- 混合橄榄油、柠檬汁、蒜和香料制成腌料。
- 将鸡肉片均匀裹上腌料,至少腌15分钟。
- 在大煎锅中用中大火加热,分批烹饪鸡肉6-8分钟,直至熟透且略有焦色。
- 将芝麻酱与水和柠檬汁混合制成可倒的酱汁。
- 铺开生菜叶,加入沙瓦玛鸡肉、新鲜蔬菜和芝麻酱淋酱。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。