Шашлычок из курицы в листьях салата
Нежная маринованная курица с ароматными специями, завёрнутая в хрустящие листья салата с капелькой тахини.
360ккал
42gБелки
7gУглеводы
18gЖиры
2gКлетчатка
Ингредиенты
- 600g куриного филе, нарезанного тонкими ломтиками
- 4 tbsp оливкового масла
- 3 tbsp лимонного сока
- 4 зубчика чеснока, измельчённых
- 2 tsp молотого тмина
- 1.5 tsp паприки
- 1 tsp молотого душистого перца
- 0.5 tsp кайенского перца
- Соль и перец по вкусу
- 8-10 больших листьев салата
- 3 tbsp тахини
- 2 tbsp воды
- Нарезанные помидоры и лук для подачи
Способ приготовления
- Смешайте оливковое масло, лимонный сок, чеснок и специи, чтобы получился маринад.
- Равномерно смажьте кусочки курицы маринадом и маринуйте минимум 15 минут.
- Нагрейте большую сковороду на среднем-высоком огне и готовьте курицу порциями 6-8 минут, пока она не будет готова и немного обугленной.
- Смешайте тахини с водой и лимонным соком, чтобы получился льющийся соус.
- Разложите листья салата и наполните их курицей шашлычок, свежими овощами и капелькой тахини-соуса.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.