Chiles Rellenos cu brânză și sos de roșii
Pepeni poblano prăjiți, umpluți cu brânză topită, în sos de roșii setos, și acoperit cu o crustă de albuș de ou pufos.
310kcal
14gProteine
18gCarbohidrați
19gGrăsimi
3gFibre
Ingrediente
- 4 pepeni poblano
- 2 căni de brânză Oaxaca ață
- 4 albuși de ou
- 2 linguri de făină de grâu
- 3 căni de roșii zdrobite
- 2 căței de usturoi, mărunțiți
- 1 cibulă albă, împărțită în patru
- 2 linguri de ulei vegetal
- sare și piper după gust
- coriandru proaspăt
Preparare
- Prajește pepenii poblano deasupra focului deschis până devin arzați, apoi pune-i într-o pungă de plastic timp de 5 minute pentru abur. Îndepărtează cu grijă pielea și fă o fantă pentru a scoate semințele.
- Umple fiecare peper cu 1/2 cană de brânză.
- Încălzește uleiul într-o tigaie, adaugă usturoi și cibulă, apoi adaugă roșiile zdrobite. Fierbe la foc mic timp de 10 minute și condimentează cu sare și piper.
- Bate albușurile de ou până se formează vârfuri tari, apoi pliază ușor făina.
- Acoperă fiecare peper umplut cu amestecul de albuș și prăjește până devine auriu pe ambele părți.
- Toarnă sosul de roșii pe farfurii și acoperi cu pepenul prăjit. Garnisește cu coriandru.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.