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치레 렐레노스 치즈와 토마토 소스
멕시코 요리35 분베지테리언

치레 렐레노스 치즈와 토마토 소스

로스팅한 포블라노 고추를 녹은 치즈로 채우고 부드러운 토마토 소스에 담아 폭신한 계란흰자 코팅을 얹은 요리입니다.

310kcal
14g단백질
18g탄수화물
19g지방
3g식이섬유

재료

조리법

  1. 포블라노 고추를 открытом불에서 검게 그을린 후 비닐봉지에 5분간 담아 쪄냅니다. 껍질을 조심히 벗기고 칼집을 넣어 씨를 제거합니다.
  2. 각 고추에 치즈 1/2컵씩 채웁니다.
  3. 팬에 기름을 넣어 데우고 마늘과 양파를 넣은 후 으깬 토마토를 추가합니다. 10분간 약한 불에서 끓이고 소금과 후춧가루로 간을 맞춥니다.
  4. 계란흰자를 거품이 생길 때까지 친 후 밀가루를 조심히 섞습니다.
  5. 채운 각 고추를 계란흰자 혼합물에 코팅하고 양쪽이 황금빛이 될 때까지 팬에서 구워냅니다.
  6. 접시에 토마토 소스를 붓고 튀긴 고추를 얹은 후 고수로 장식합니다.

AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.

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