พริกโปบลาโนยัดสัดแบบชีสและซอสมะเขือเทศ
พริกโปบลาโนอบสุกยัดไส้ชีสละลาย ลวกในซอสมะเขือเทศสไตล์ผ้าไหม และปรุงด้วยเลเยอร์ขาวไข่เหลวฟูฟ่อง
310kcal
14gโปรตีน
18gคาร์บ
19gไขมัน
3gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 4 พริกโปบลาโน
- 2 ถ้วยชีสโอคาซาขูด
- 4 ขาวไข่ไก่
- 2 tbsp แป้งสาลีอเนกประสงค์
- 3 ถ้วยมะเขือเทศบด
- 2 กลีบกระเทียม ซอยโค้ง
- 1 หัวหอมขาว แบ่งเป็นสี่ส่วน
- 2 tbsp น้ำมันพืช
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
- ผักชีสดใหม่
วิธีทำ
- อบพริกโปบลาโนเหนือเปลวไฟจนกว่าจะเพิ่มเติม วางในถุงพลาสติกนาน 5 นาทีเพื่ออบไอน้ำ ปอกหนังออกอย่างระมัดระวังและแหว่งเล็กน้อยเพื่อนำเมล็ดออก
- ยัดพริกแต่ละชิ้นด้วยชีส 1/2 ถ้วย
- ตั้งน้ำมันในกระทะ เติมกระเทียมและหัวหอม จากนั้นเติมมะเขือเทศบด สุกช้า 10 นาที และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
- ตีขาวไข่จนกว่าจะได้ยอดแข็ง จากนั้นพับแป้งเข้าไปอย่างเบา
- ห่อพริกยัดสัดแต่ละชิ้นในส่วนผสมขาวไข่และทอดจนกว่าสีทองทั้งสองด้าน
- เทซอสมะเขือเทศลงในจาน วางพริกทอดไว้บน เพิ่มเติมด้วยผักชี
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ