Chiles Rellenos Phô Mai và Sốt Cà Chua
Ớt poblano nướng nhân phô mai tan chảy, tắm trong sốt cà chua mịn, và phủ lớp trắng trứng.
310kcal
14gĐạm
18gTinh bột
19gChất béo
3gChất xơ
Nguyên liệu
- 4 ớt poblano
- 2 cups phô mai Oaxaca cắt sợi
- 4 lòng trắng trứng
- 2 tbsp bột mì đa dụng
- 3 cups cà chua nguyên chất bào
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 hành tây trắng, cắt từng múi
- 2 tbsp dầu thực vật
- muối và tiêu vừa đủ
- rau mùi tươi
Cách làm
- Nướng ớt poblano trên lửa mở cho đến khi cháy, sau đó cho vào túi nhựa 5 phút để hơi nước. Lột da cẩn thận và cắt một đường để lấy hạt.
- Nhân mỗi ớt với 1/2 cup phô mai.
- Hâm dầu trong chảo, thêm tỏi và hành tây, sau đó thêm cà chua nguyên chất. Nấu nhỏ lửa trong 10 phút và nêm muối, tiêu.
- Đánh lòng trắng trứng cho đến khi thành đỉnh cứng, sau đó nhẹ nhàng trộn bột mì vào.
- Phủ mỗi ớt nhân lên trên hỗn hợp lòng trắng và chiên cho đến khi vàng ở cả hai mặt.
- Rót sốt cà chua lên đĩa và phủ ớt chiên. Trang trí bằng rau mùi.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.