Чилес Рельєнос із сиром та томатним соусом
Запечені перці попобланo, начинені розплавленим сиром, занурені в шовковистий томатний соус та прикрашені повітряною оболонкою з білків.
310ккал
14gБілки
18gВуглеводи
19gЖири
3gКлітковина
Інгредієнти
- 4 перці попобланo
- 2 чашки нашинкованого сиру Оахака
- 4 яйця (білки)
- 2 столові ложки борошна вищого ґатунку
- 3 чашки подрібнених помідорів
- 2 зубки часнику, мелено
- 1 білосяча цибуля, нарізана на чотири части
- 2 столові ложки рослинної олії
- сіль та чорний перець на смак
- свіжа кіндза
Приготування
- Запікайте перці попобланo над відкритим вогнем до почорніння, потім помістіть у пластиковий пакет на 5 хвилин для парування. Обережно очистіть від шкірки та зробіть розріз для видалення насіння.
- Нафаршируйте кожний перець 1/2 чашки сиру.
- Нагрійте олію в сковороді, додайте часник та цибулю, потім додайте подрібнені помідори. Варіть на повільному вогні 10 хвилин та приправте сіллю та перцем.
- Збийте білки до твердих піків, потім обережно вмішайте борошно.
- Обмасліть кожен нафаршований перець в суміші білків та смажте до золотистості з обох боків.
- Вилийте томатний соус на тарілки та стелете смажені перці зверху. Гарніруйте кіндзою.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.