Чилес рельенос с сыром и томатным соусом
Запечённые перцы поблано, фаршированные плавленым сыром, в шелковистом томатном соусе и с пышной белковой глазурью.
310ккал
14gБелки
18gУглеводы
19gЖиры
3gКлетчатка
Ингредиенты
- 4 перца поблано
- 2 стакана тёртого сыра оахака
- 4 белка яйца
- 2 столовые ложки пшеничной муки
- 3 стакана протёртых томатов
- 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
- 1 белая луковица, нарезанная четвёртинками
- 2 столовые ложки растительного масла
- соль и чёрный перец по вкусу
- свежая кинза
Способ приготовления
- Обжарьте перцы поблано над открытым огнём до почернения, затем положите в полиэтиленовый пакет на 5 минут для запаривания. Осторожно очистите от кожицы и сделайте разрез для удаления семян.
- Фаршируйте каждый перец 1/2 стакана сыра.
- Разогрейте масло в сковороде, добавьте чеснок и луковицу, затем добавьте протёртые томаты. Тушите 10 минут и приправьте солью и перцем.
- Взбейте белки до жёстких пиков, затем осторожно введите муку.
- Покройте каждый фаршированный перец белковой смесью и пожарьте до золотистого цвета с обеих сторон.
- Вылейте томатный соус на тарелки и выложите жареные перцы. Украсьте кинзой.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.