Nutari
Burtă de porc crocantă cu broccoli copt
Burtă de porc cu crustă crocantă și grăsime topită, alături de broccoli copt și caramelizat—o masă bogată și savuroasă de tip keto.
420kcal
32gProteine
6gCarbohidrați
31gGrăsimi
2gFibre
Ingrediente
- 6 oz burtă de porc, tăiată în bucăți
- 2 căni broccoli, tăiat în jumătate
- 1 lingură sare de mare
- ½ linguță piper negru
- ½ linguță paprika afumată
- 2 linguri ulei de măsline
- 2 căței usturoi, mințiți
Preparare
- Amestecați broccoliul cu ulei de măsline, sare, piper și paprika; coapeți la 425°F timp de 20 minute până când devine auriu.
- Zgâriați pielea burții de porc și condimentați generos; coapeți pe o tavă separată timp de 25–30 minute până când crusta devine crocantă.
- Combinați ambele pe o farfurie, decorați burta de porc cu usturoi mințit și serviți cald.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.