لحم خنزير مقرمش مع كرنب بروكسل مشوي
لحم خنزير بجلد مقرمش وزيت مشبع، مع براعم براسل مشوية ومحروقة الحواف—وليمة شهية غنية وخالية من الكربوهيدرات.
420سعرة حرارية
32gبروتين
6gكربوهيدرات
31gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 6 oz لحم خنزير بدهن مقطع قطع
- 2 cups كرنب بروكسل مقسوم نصفين
- 1 tbsp ملح بحري
- ½ tsp فلفل أسود
- ½ tsp بابريكا مدخنة
- 2 tbsp زيت زيتون
- 2 cloves ثوم مفروم
طريقة التحضير
- بّل كرنب بروكسل بزيت الزيتون والملح والفلفل والبابريكا؛ احمِ على 425°F لمدة 20 دقيقة حتى يصبح ذهبياً.
- خدش جلد لحم الخنزير وتبّله جيداً؛ احمِ على صينية منفصلة لمدة 25–30 دقيقة حتى يصبح الجلد مقرمشاً.
- ادمج كليهما في طبق التقديم، ضع الثوم المفروم فوق اللحم، وقدّم ساخناً.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.