Κροκανό Χοιρινό Κοιλιάκι με Ψητές Λάχανα Βρυξελών
Ψητό χοιρινό κοιλιάκι με χρυσαλλιδωτό σχήμα και καραμελωμένα λάχανα Βρυξελών—ένα πολυτελές, αλμυρό γεύμα κητό.
420kcal
32gΠρωτεΐνη
6gΥδατάνθρακες
31gΛίπος
2gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 6 oz χοιρινό κοιλιάκι, κομμένο σε κομμάτια
- 2 cups λάχανα Βρυξελών, χωρισμένα στη μέση
- 1 tbsp θαλασσινό αλάτι
- ½ tsp μαύρο πιπέρι
- ½ tsp καπνιστή πάπρικα
- 2 tbsp ελαιόλαδο
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
Μέθοδος
- Αναμίξτε τα λάχανα Βρυξελών με ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και πάπρικα· ψήστε σε 425°F για 20 λεπτά μέχρι να χρυσίσουν.
- Σχίστε το δέρμα του χοιρινού κοιλιακίου και αρυματίστε γενναιόδωρα· ψήστε σε ξεχωριστό σκεύος για 25–30 λεπτά μέχρι το δέρμα να γίνει κροκανό.
- Συνδυάστε και τα δύο σε ένα πιάτο, κορυφώστε το χοιρινό με ψιλοκομμένο σκόρδο και σερβίρετε ζεστό.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.