कुरकुरा सूअर का मांस खस्ता के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
कुरकुरी त्वचा और पिघली हुई चर्बी के साथ सूअर का मांस खस्ता और कारमेलाइज़्ड ब्रसेल्स स्प्राउट्स - एक विलासी, नमकीन कीटो दावत।
420kcal
32gप्रोटीन
6gकार्ब्स
31gफैट
2gफाइबर
सामग्री
- 6 oz सूअर का मांस खस्ता, टुकड़ों में कटा
- 2 cups ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आधे में कटे
- 1 tbsp समुद्री नमक
- ½ tsp काली मिर्च
- ½ tsp स्मोक्ड पेपरिका
- 2 tbsp जैतून का तेल
- 2 लौंग लहसुन, बारीक कटा
विधि
- ब्रसेल्स स्प्राउट्स को जैतून के तेल, नमक, काली मिर्च और पेपरिका के साथ टॉस करें; 425°F पर 20 मिनट तक भूनें जब तक सुनहरे न हो जाएं।
- सूअर के मांस की त्वचा को काटें और अच्छी तरह सीज़न करें; अलग ट्रे पर 25–30 मिनट तक भूनें जब तक त्वचा कुरकुरी न हो जाए।
- दोनों को एक प्लेटर पर रखें, सूअर के मांस पर बारीक कटा लहसुन डालें और गर्म परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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