← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਖਸਤਾ ਸੂਰ ਦਾ ਪੇਟ ਭੁਨੀ ਹੋਈ ਬ੍ਰਸਲਸ ਸਪ੍ਰਾਊਟਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਯੂਰਪੀ35 ਮਿੰਟਕੀਟੋਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ

ਖਸਤਾ ਸੂਰ ਦਾ ਪੇਟ ਭੁਨੀ ਹੋਈ ਬ੍ਰਸਲਸ ਸਪ੍ਰਾਊਟਸ ਦੇ ਨਾਲ

ਟਿਮਟਿਮਾਉਂਦਾ ਸੂਰ ਦਾ ਪੇਟ ਜਸ ਪਾਈ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਰਾਮਲਾਈਜ਼ ਕੀਤੀ ਬ੍ਰਸਲਸ ਸਪ੍ਰਾਊਟਸ ਦੇ ਨਾਲ—ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਖਨਕਦਾ ਕੀਟੋ ਭੋਜਨ।

420kcal
32gਪ੍ਰੋਟੀਨ
6gਕਾਰਬਸ
31gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਬ੍ਰਸਲਸ ਸਪ੍ਰਾਊਟਸ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਸ਼ਨਾਖਤ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪੇਪ੍ਰਿਕਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ; 425°F ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨੋ ਜਦ ਤੱਕ ਸੁਨਹਰੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
  2. ਸੂਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਕੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਜ਼ ਕਰੋ; ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਟ੍ਰੇ ਤੇ 25–30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨੋ ਜਦ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਖਸਤੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
  3. ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਸੂਰ ਉੱਪਰ ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਲਸੁਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਰੋਸੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।