← สูตรอาหารทั้งหมด

ฟาลาเฟลเครื่องเทศแฟลนผสมถั่วลิสง อบกรอบพร้อมซอสทาฮีนี
เมดิเตอร์เรเนียน30 นาทีวีแกนโปรตีนสูง

ฟาลาเฟลเครื่องเทศแฟลนผสมถั่วลิสง อบกรอบพร้อมซอสทาฮีนี

ถั่วลิสงอบกรอบประสานรสเครื่องเทศ เสิร์ฟด้วยทาฮีนีเย็นสดชื่น และ สมุนไพรสด

320kcal
12gโปรตีน
32gคาร์บ
14gไขมัน
8gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ตั้งเตาอบที่ 425°F เซลเซียส คลุกถั่วลิสงด้วย น้ำมันมะกอก ยีระ เหม พริกแกง ผงกระเทียม และ เกลือ
  2. วางบนแผ่นอบ อบ 20-25 นาที คนกลางระหว่าง จนกรอบและทองคำ
  3. ตีทาฮีนี น้ำมะนาว กระเทียม และ 3-4 tbsp น้ำอุ่น จนเรียบและไหลได้
  4. ตักถั่วลงจาน หยดด้วยซอสทาฮีนี แกร์นิชด้วยผักชีสด

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ